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Das Training

Fitnesstraining der anderen Art

Das Power Plate Training setzt Ihren Körper für einige Minuten lang starken Reizen aus. Der eigentliche Effekt folgt dann im Laufe der Superkompensationszeit, die bis einige Tage nach dem Spezialtraining anhält. Die besondere Trainingsmethode der Power Plate kam bereits in den 1960er Jahren zum Einsatz. Sie diente dazu, den Muskelrückgang von Raumfahrern in der Schwerelosigkeit zu bekämpfen.

Unser Power Plate Training im Detail

Die besondere Art unseres Fitnesstrainings basiert auf den Beschleunigungen der Power Plate. Diese laufen in mehrdimensionalen, rhythmischen Schwingungen ab, die direkt in den Körper der trainierenden Person einfließen. Hier lösen sie weitere Wirkungen aus, indem sie die Muskeln zu reflexartigen Kontraktionen anregen. Die Experten sprechen von dem tonischen Vibrationsreflex, der für die Erfolge des Power Plate Trainings entscheidend ist. Besonders wichtig für die Reizung der Muskelrezeptoren sind dabei die rhythmischen Vertikal-Bewegungen der Power Plate. Mit dieser Funktion sind bis zu 2.400 Muskelkontraktionen in der Minute möglich, bei einer Aktivierung fast aller Muskelpartien des Körpers. Das macht dieses Fitnesstraining extrem effektiv und intensiv.

In unseren Fitnessstudios in Hamburg profitieren Sie von dem Fachwissen unserer zertifizierten Trainer, von der professionellen Ausstattung mit den Power Plates und von einer ständigen Begleitung Ihres Fitnesstrainings. Wir können Ihnen die physiologischen Vorgänge auch gerne im Detail erklären.

Das Beschleunigungstraining beansprucht auch die Koordination und stärkt Ihr Balance-Gefühl. Die Formel für das Training lautet:

f = m * g

Optimale Einstellung für das Erreichen Ihrer Ziele

Unsere Trainer helfen Ihnen dabei, das Power Plate Training optimal für Sie einzustellen. Hierbei geht es um die Dauer, die Amplitude – also die Stärke der Vertikal-Bewegung – und die Schwingungsfrequenz. Je nach Einstellung unterstützt die Power Plate den Muskelaufbau oder die Beweglichkeit. Sie kann auch als Massage und für die Entspannung eingesetzt werden. Damit bietet sie sich nicht nur für das Fitnesstraining an, sondern auch als Prävention, Rehabilitation und Abnehm-Programm. Eine Kombination mit Kampfsport, Hochleistungstraining, klassischem Krafttraining, Yoga und Pilates ist ebenfalls möglich.

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